如果你也住在大安區，或是在這附近工作、學習，其實可以考慮把防身術當成日常訓練的一部分。不用等到有什麼事件發生才想要學，真正有效的防備，都是提早開始的。顥堂武道綜合健身館開設的防身術課程，希望讓更多人能夠以自己的方式參與，不用擔心程度、不需要有運動背景，從認識自己開始，慢慢建立保護自己的能力。在課程規劃上，我們把防身術拆解成三個層次：第一層是「意識」，包含觀察環境、察覺異狀與快速反應的能力；第二層是「技巧」，從基礎姿勢、肢體協調、手腳出力到針對部位的脫逃練習；第三層則是「心理強度」，也就是當緊張、壓力來的時候，有沒有辦法保持清晰、不慌亂。我們會透過每週的循序訓練，把這些內容慢慢轉化成動作與習慣。不論是學生族群、上班族，來上大安區顥堂的防身術課程不用擔心自己的體能基礎是否不足。因為我們都會會根據學員身體狀況去調整，盡量讓每個人都能在適合的節奏去練習。
