「兒童體適能」是指兒童在日常活動中所需的身體能力和健康狀況，包括肌力、耐力、柔軟度、協調性、平衡感與心肺功能等。這些能力的發展不僅影響孩子的運動表現，也與整體健康、成長發育密切相關。大安區有不少體育空間，但我們一直把自己定位得不一樣。我們是引導兒童建立「穩定情緒、耐受挫折、提升注意力」的空間，只是這一切，是透過動起來來達成。所以，我們很重視教學現場的氛圍。教練不只是指導者，更是觀察者與引導者。每一個動作，我們都會先觀察孩子的身體狀態、情緒反應，再依狀況調整教學內容。其實體適能是一種幫助孩子打好身體發展基礎的方法。尤其現在的孩子越來越少活動，體適能訓練變得更重要。
兒童體適能的六大要素：
肌力與肌耐力：能夠承受及維持肌肉活動的能力，有助於姿勢穩定與日常活動，例如：伏地挺身、仰臥起坐、攀爬、爬樓梯
心肺耐力：是心臟與肺部持續供應氧氣的能力，關係到持久活動的表現，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車
柔軟度：關節活動的範圍，有助於避免受傷與提升動作表現，例如：伸展操、瑜伽、舞蹈
平衡能力：控制身體姿勢的能力，對於運動技能和防跌倒很重要，例如：單腳站、平衡木、走直線
協調性：各部位肌肉有條不紊地一起工作，幫助完成複雜動作，例如：跳繩、打球、投擲與接球
身體組成：包含肌肉量、脂肪量等，是衡量健康的重要指標。
